El dolor lumbar significa dolor de espalda. Este no es un diagnóstico, es un síntoma que ocurre principalmente debido a una mala postura, hernia o protrusión discal y actividad física excesiva. La mayoría de las personas inicialmente experimentan dolor en la parte baja de la espalda que puede extenderse a las nalgas, muslos y rodillas, contractura muscular y espasmos. A menudo empeora al hacer flexión de espalda, esfuerzo físico o adoptar posturas inadecuadas en la vida cotidiana.
En estos casos, el Método Pilates funcionará exactamente en la realineación que estas personas necesitan. Por lo tanto, el método proporciona la adquisición de una buena postura y equilibrio muscular, reduciendo la tensión muscular, fortaleciendo los músculos débiles y estirando las cadenas musculares. Juntos restaurarán el equilibrio corporal y la autoestima.
La práctica de Pilates ayuda mucho a aliviar estos problemas al fortalecer los músculos y ayudar a mantener y mejorar los movimientos y las funciones del día a día.
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