Pilates mat o colchonetas
Pilates Studio: que incluye máquinas y accesorios
 

Principios del Pilates

Control del centro o power house.

Respiración: coordinar la respiración con el movimiento.

Estabilización de tren inferior: pelvis, caderas.
Alineamiento: de la cintura escapular

Articulación de columna: realizar los movimientos segmentando la columna vertebral.

Control y presición: realizar los ejercicios en forma controlada, precisa y consciente.

Fluidez: los ejercicios se realizan de manera lenta y fluida privilegiando la calidad y precisión por sobre la cantidad. Sin impacto.

Concentración: a través de la respiración coordinada con los movimientos se produce una conexión entre cuerpo y mente.